冬季禪七心得
2013-03-04 16:26:39   來源：梅州千佛塔寺   評論：0 點擊：

禪七心得

2012 年 12 月 21 日至 27 日，有幸地參加了梅州千佛塔寺舉辦，由臺灣大寂法師主持的冬季禪七，親身體驗了禪在生活中的無處不在。禪，是不分國界，無論何種人都可以去修的這個法門。這次禪七所獲得的受益將是終生的。于是寫下這篇文章，與大家分享。

抱著調整身心狀態的目的來參加禪七。 20 日下午到禪修中心報到，只見師父安排我住一間單人房，我還從來沒有試過一個人獨住在寺院，禪修中心住宿條件優越，每個房間都有洗手間和熱水器，在這里，不必擔心食宿，師父和義工們，住在這里，每天早早地安排伙食，清潔衛生，無微不至。這里，要贊嘆一下我們真善美的義工，尤其是梁楓師兄，每天早上四點起來和大家一起在廚房忙碌， 8 點半聽了開示之后才去上班，下午下班后又繼續回來這里做義工。

在這個幽靜的山谷中，青山綠水，早上鳥鳴，霧籠罩著山，風光綺麗。當我一個人在房間里寫心得的時候，就想世界如此之大，而人的需求不外乎一房一張床一日三餐，當然這里參加禪修是過午不食。因為禪坐消耗的能量是很低的。人其實可以活得簡單充實的，是我們的欲望太多了。

禪堂上，法師如如不動，不管是外界怎樣的聲音，動作都不影響他。像我們這樣的人，不知要修多少年才能達到他那樣的境界。

參加禪修的第二天，上午和下午坐香，在數呼吸時，身體會不自覺地抖動，感覺像上身在跳舞一樣，晚上時，頭又在晃動。后來問禪凈師，她說是氣在動。然后她特別照顧我，安排我去小參。小參室里，法師很慈悲，為我做了開示，解答了我的困惑。感恩法師毫無保留地傳授佛法，不辭辛勞地四處弘法。大寂法師是非常厲害的人，是臺灣華梵大學博士，精通三藏十二部，將弘法作為終生事業，與時俱進，致力于將佛法現代化，科學化。講的佛法淺顯易懂，言語幽默活潑，很受年輕人的崇敬與歡迎。法師去過很多地方弘法，比如香港，大陸，新加坡，馬來西亞等，而且他還常常 QQ 在線，即時與大家溝通，甚至還會自己更新網站內容。

在禪七每天 8 支香，早上和晚上各有一個小時的開示，法師講了 原始佛教的阿那般那念、不凈觀、慈悲觀、無常觀、苦觀、無我觀、 六妙門修證次第（數，隨，止，觀，還，凈），棄五蓋（貪欲，嗔恚，睡眠，掉悔，疑蓋）、四靜慮及四無色定之修法等等。這是最接近二千五年前佛陀的教法了。正如耀朝師父說的，所有的禪法都包括在里面啦。

法師引經據典，深入淺出，舌綻金蓮，字字珠璣，尤其是舉實在的例子，讓大家都清楚明了，滋潤心田。禪七的開示大家正在整理中，到時亦會與大家分享。下面摘錄法師的精彩開示：

貪欲像火一樣，連身體都能燒掉。

時時警醒自己，進入佛門，皈依三寶，就跟普通人不一樣。

愛情并不如想象中那么美好。

追求金錢也很痛苦。

禪定中得到的快樂將替代欲望的樂。

禪七結束后回去堅持早晚禪修一個小時，如此下去，一定會得到禪定的快樂。

禪坐，會讓心越來越柔和，說話也越來越柔和。

煩惱，恨，怒，積壓在心里，壓抑得太久就會爆發，通過禪坐，來排解這些負面情緒。讓身體好好地放松，充電。

修忍辱，慈悲觀來對治嗔恨。希望帶給人快樂，首先自己要充滿快樂，將它散發出去，感染周圍的人。慈悲喜舍，四無量心。只要存在一種，就會去除嗔恨心。

修忍辱波羅蜜。過去，你傷害了他，現在，他傷害了你，你覺得你的心受傷了，那么，那顆心在哪里呢？

要趕緊斷除這些煩惱，不然它會帶你進地獄。

禪修，可能會出現幻境，但這都不是真實的。

打坐時，會腳痛，用觀呼吸的力道 觀注 在痛的地方（比如膝蓋），加強觀呼吸，就會緩解。

圣人不掉舉，不昏沉。凡人沒事做就會覺得無聊就會掉舉。經過七天，慢慢適應這個狀態，慢慢地爬起來。

入定之后，身體消耗量降到最低了，因此會出現沒有脈搏，沒有呼吸的狀態。

有些人前世有深厚的善根，惡習，所以今生一接觸禪修，就入定了。入定后很心安，不去尋找欲界的快樂。禪定的快樂，是物質，欲界無法取代的。

每天念《金剛經》，可以幫你摧毀障礙，煩惱。

漢傳佛教，要加強對師父的恭敬心。

要修不凈觀，破除對世間一切事物的貪愛。

修白骨觀，就是要修到看到街上的人，就觀想是白骨在行走。

學佛的方向一定要正確。

說理的人多，證理的人少。

任何事物都敵不過無常。

對愛，要學會淡然面對。

打坐，會引發你的業障，通過痛，麻等，快速消業。

內在的智慧開發出來，就不用再找了，不加功力 。 一切唯心造， 尋找心后，發現 萬法無根源，無有一法可得。

凈門的禪修：什么事都不要做，安住在自性當中。

回向，誦經，為什么要用唱的呢？因為唱的比念的要有宗教情操。

修禪的目的：開發智慧，斷煩惱，證阿羅漢，成佛。

以清凈心看世界，以歡喜心過生活。

盤腿的痛——會治病哦。（法師舉例：他幼小時會氣喘，后來國中參加佛學夏令營之后就好了）

無所求，無所得，不斷反觀自心。

每一個時刻活在當下，不去攀緣。整個世界就變得不一樣，挫折也會轉化，逆緣變成增上緣。

平常多練習口才，和人交流，談佛法。

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每次坐香后，都會安排大家經行。一般人見到說，這不就是走路嘛。但這可不是簡單的走路哦，要慢慢地，因為打坐后不能太快地走或者跑，氣沖上來會損身。一步一個腳印，每走一步或在思惟，或什么也沒有想。更重要的是對于每一步的「提起、出去、落下」保持正念、正知。

每天下午 5 點半時，可以飲用非時漿，是紅棗枸杞水來的。早晚的開示，法師除了教大家禪法，還解答大家提出的各種奇奇怪怪又可愛的問題。

法師特別慈悲，擔心大家回去還有很多問題，還公布了個人網站 （ http://www.muchcalm.com.tw/ ） 和 QQ 號碼 ( 1400604992 ) 。法師特別平易近人，聽到有位師兄，要替她九十多歲老母親和九歲小女兒皈依，但因有事不能前來，立即表示下次有空可以親自去她家做皈依儀式。這是多么崇高的品格！

對愛，要學會淡然面對。 確實如此，我已經慢慢地學會了放下情執，慢慢地放下對親人，好友，愛人的情�？吹�，看破，因為一切都是無常的。曾經面對著某一個人的離去，而久久不能釋懷。慢慢地學會面對這些離別。

有一天晚上，禪堂來了一個很特別的人，是嘉應大學的黑人外教。他也來參加禪修�？梢�，佛法是不分國界。盡管他和我們溝通有點障礙，但禪的魅力仍吸引他來這里。法師當場用簡單的英文向他說明禪修時怎么用功，所緣境應放在哪邊加以觀修。

正好在禪七第五天，也就是 12 月 25 日圣誕節早上，法師說，雖然他不是圣誕老公公，但他也會送大家一個小小的禮物——一支法語書簽，還有法寶 ， 即他的開示， 再加一片 唱誦碟片。大家收到禮物都心里暖融融的。法師的到來，就像冬日暖陽，照亮了大家的心。

12 月 26 日，法師應大家的請求，為因緣成熟的學員做皈依，大家在念懺悔文時，有好幾個師兄都哭了，特別是清茸師兄，哭得淚水嘩啦啦地流，她是因為整理法師參加禪文化藝術節時在大禮堂的講座音頻，未見其人先聞其聲哦，她一聽，覺得真是了不起的法師，當下就決定請一周的假，從汕頭來參加禪修。那么，由此可見，大家是發自內心真誠地懺悔，就像我聽到和尚說無常時會不自覺地落淚。

感恩大寂法師的無私奉獻！非常期待法師的下一次到來！

感恩所有護持此次禪七的師父和義工們！

感恩^上明^下慧恩師！